女性の方からのみならず男性からもダイエットについての質問を多く頂きます。 特に食事に頼る傾向が皆さん強いようですが、ダイエットに最も必要なのは日々の生活の見直しだと私は考えます。 食事も大切な一部ですが、適度な運動や睡眠など一日を振り返って…